肖雨摇摇头，开始认真研究凌月儿给他准备的修练攻略。现在他已毫不怀疑这世界上有仙人，既然能有幸触及，何不努力抓住。长生就是他的新目标。
这份攻略只介绍了一个修炼境界——锻体境。锻体境包含四阶，分别是锻肌体、锻骨骼、锻五脏、锻血脉，每阶又分前中后三期。整个锻体境均是要让人通过修练法术，孕育和提升灵力淬取能力，然后用灵力淬炼相应部位，涤荡凡体杂质，最终将肉身锻造到自己所能承受的最高境界。
锻体期最为关键的是灵力的淬取能力，有些人先期法术修炼速度很快，但淬取灵力的能力如果跟不上来的话，其法术也将是无源之水、无根之木；更关键的是没有足够的灵力融入，肌体锻造将极其困难，后期很难提升，甚至很多修士，其一生都停留在这个境界，只能含恨而终。
随后，攻略详细介绍了修炼的注意事项，以及图解形式详细介绍了人身各处经脉、穴位的详细位置。
肖雨的记忆力一直是非常好的，连看了两遍，除了人身经脉穴位不太熟悉外，其他方面基本都了然于胸。
抬起头看向坐在对面的正在摆弄玉手的凌月儿，“我懂了，下一步该修炼什么法术？”肖雨有些急不可耐。
就在这时余嫂已准备好了饭菜，进来请二人吃饭。
“先吃饭！修炼法术还早着呢。”凌月儿摆手赶肖雨离开。
餐桌上摆了满了菜肴，样式雅致、馨香四溢，好几个菜肴肖雨从来都没见过，更不知道是什么食材制作而成。
太诱人了！还没到餐桌前，肖雨已仅不住口水横流。
“小公子，这些都是小姐特意为你准备的。”余嫂小心地摆放着碗筷。
“特意为我准备的？”肖雨忍不住看向凌月儿。
“多嘴!”正斜靠沙发上不知道在忙活什么的凌月儿头也不抬。
肖雨办错事一般冲余嫂伸了伸舌头，然后扭头讨好地向凌月儿道：“凌姐姐不吃饭？”
一句“凌姐姐”出口，余嫂的脸抽搐了下，偷眼瞧一眼凌月儿，然后表情奇怪地看着肖雨，暗自替他捏了一把汗，心想这小子闯祸了。
此刻，凌月儿凶戾的目光怒视肖雨，头一次有人敢这么称呼自己。正待发作，只听肖雨又开口了。
“凌姐姐，这些食材是你们那个世界的吗？”肖雨并没察觉凌月儿的目光和余嫂怪异的表情，因为他的注意力全在桌子饭菜上。可没想到，这句随口说出来的话竟然救了他。
凌月儿收回了目光，毫无表情地说了句“我不饿，你自己吃吧。”然后起身向二楼自己的卧室走去。
余嫂松了口气，暗自替肖雨喊了声侥幸。
肖雨也不拘束，大剌剌的坐下，夹一大块肉塞进口中。“什么肉？这么香。”肖雨一边嚼一边问一旁的余嫂。
“这是百年玉灵鸡脯，这是千年河豚脊、那个是寿灵荷芝……”余嫂一连报了七八个菜品，他连听都没听过。顿时睁大了双眼，惊鄂的看着眼前的这桌菜，仅是名字就知道不俗，百年的鸡、千年的豚……这如果说出去，不知道会惊掉多少下巴。
应该说，肖雨并不晓得他今天吃的到底有多么名贵，玉灵鸡本身就是修真界的珍禽，别说凡人就算寻常修士都很难见到；千年河豚更了不得，那本就是修为不低的猛兽，一般修士别说吃河豚，想都不敢想，被河豚吃还差不多；至于寿灵荷芝、延龄草等药草的名贵，一点也不亚于千年河豚。
就他面前的这桌饭菜，别说在所处的这个世界根本不可能有，就算是凌月儿原来的修仙大世界也极为珍贵。现在，这些都摆在肖雨的面前，一个毫无修为的凡人面前，且认为这只不过比寻常鸡肉白菜稍微好一些罢了，这如果让修真界的人知晓，那会抓狂的。
此时的肖雨已彻底放开了拘谨。撕下一块灵鸡肉塞进嘴里。瞬间一股难以言壮的气流伴随着无比的肉香充斥全身，似乎全身每一处肌体、每一块骨骼、每一滴血液，都无不被这股气流滋润着、涤荡着。
太爽了，没想到有生以来吃饭能吃出如此舒爽的感觉。
修仙，还不错，仅这吃食就够自己回味无穷了。
肖雨想着，一点也不客气地胡吃海喝。要说他也的确饿了，三天时间时时都在纠结那两千万，根本没心情吃饭，何况现在摆在自己面前的是无以伦比的美食。
灵鸡肉、河豚肉以及一大些奇珍灵草很快进了他的肚子。
这时，他发现了个严重的问题。因为无数莫名的气流开始充斥全身，不单肚子胀的难受，连整个身子几乎都要爆了。
他像喝醉酒了一般，晕头转向却亢奋异常，突然推开碗筷，发泄般地吼了一声：“我要炸了！”然后仰面倒下，晕厥过去。
就在他刚倒下的那一刻，凌月儿已出现在跟前。
“臭小子，吃这么多，够你受一场了。”凌月儿双手抱胸，看着躺在地上的肖雨悠悠地说道。
没一会余婆也走了过来，惊愕地望着餐桌上的狼藉，倒吸一口凉气，“小公子一次吃这么多？他还是凡人！”
凌月儿冷哼一声，“我让你给他备些灵食，你一次就给他弄这么多，吃出问题唯你是问！”
地上的肖雨全身通红，有无数道杂乱的灵气在体内四处冲撞，时而胸口鼓气个疙瘩、时而肩上塌下一片，整个身体几乎抽搐成一团，夸张的是脑门上竟然长出一个拳头大的包，已被撑成透明的皮肤里裹着一团浓白的灵气，且那灵气还在剧烈的晃动……
他真的要炸了！
凌月儿抬手一挥，一道紫色的光芒宛如有生命一般在空气中打了个转，然后没入肖雨的体内。紫色光芒在肖雨体内游走，所到之处透肤可见。光芒收拢着此时冲涨全身、四处冲撞的灵气缓缓向全身各处牵引。在紫光的牵引下，鼓气的疙瘩渐渐落下，原本痉挛抽搐的身体也逐渐恢复平静，散乱无章的灵力渐渐没入肌体。
“把他送去房间！”凌月儿说完，甩袖离开。
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